Status før NM Normaldistanse og 8 uker igjen til Hawaii

Bildet er fra Oslo Triathlon i fjor.

I morgen 13. august er det klart for Oslo Triathlon og NM Normaldistanse 2011. Må dra kl 06:00 hjemmefra da starten går så tidlig som kl 09:00. Kjenner at jeg er tent og har lyst til å vise for meg selv  at jeg er tilbake i form.  De to første ukene i august har startet veldig bra. Siste uken i juli (uke 30) var første uken etter en lang rolig periode med veldig lite trening. Merket det spesielt under løpingen i Tuddal 30. juli at formen ikke var tilbake til normalen.

Forrige uke derimot (uke 31) fikk jeg logget hele 22 timer. Fikk presset inn 4 timer svømming, 12 timer sykkel og 6 timer løp. Denne uken (uke 32) har jeg logget over 12 timer dagen før NM, så jeg ender da på rundt 18 timer tenker jeg. Er veldig fornøyd med meg selv egentlig at jeg har klart å komme så godt i gang etter ferien. Tenker dag for dag og planlegger ikke så veldig langt frem i tid, selv om jeg lager meg en grov ukeplan så blir det endringer underveis avhengig av søvn, vær, dagsform eller jobb. Blir heller ikke snakk om noen periodisering. Skal trene mengde nå og fokusere på å bygge litt mer styrke og spenst. Satser på å kjøre 2 økter styrketrening (basistrening) i uken i tillegg til litt spenst øvelser. Blir nok også noen økter med rulleski og hurtighetsdrag på beina med staver i slag motbakke. Tror det kan gjøre godt for svømmingen og løpingen.

Bilder er fra Tjørn i fjor hvor både jeg og Espen hadde en god dag.

Tjørn 1/2 Ironman vil gi en pekepinn om jeg er på riktig vei. September blir hard. Men premien er en bedre opplevelse på Hawaii. Ønsker å gjøre en god figur og vite at jeg har gjort en god innsats for å være godt forberedt. Hittil er jeg i rute. Er forberedt på tyngre uker og eventuell sykdom, derfor er det dumt å starte jobben for sent. Det tar tid å bygge seg opp på nytt  etter en Ironman, både fysisk og mentalt. Til dere andre der ute: Stå på og vær tålmodig - ta en dag om gangen. Ikke planlegg for langt frem i tid eller ha for høye ambisjoner. Mitt mål på Hawaii er å komme under 10 timer.  Første  test blir NM i morgen og neste blir Tjørn 1/2 Ironman. Siste test blir trolig Oslo Halvmaraton.