Etter hviledag i dag er det klart for 3 økter igjen i morgen. Kroppen føles bra, og beina er nesten bra igjen. Morgenøkt svømming 1 1/2 time , rolig sykkeløkt på 2 1/2 time. Ettermiddagsøkt med terskelintervall. For de sprekeste er det i morgen under sykkeløkten muligheter for å prøve seg på 20km tempoøkt sammen med de danske proffene Martin Jensen, Rasmus Henning, Jimmy Johnsen. De skal visst kjøre enkeltstart med fullt trøkk siste 2 milene av den "rolige" økten. Klok av skade skal jeg bruke sko med god demping og unngå hardt underlag i morgen under løpingen. Så blir det nok igjen en solid middagsbuffet kl 19...
Har vært en rolig dag i dag med mye hvile. Noen timer i leiligheten og noen timer ved bassengkanten. Dagen ble avsluttet med en lett kveldsøkt i bassenget på 2.7km samt 15 minutter i sjøen med våtdrakt.
Treningsprogram uke 16 - Playitas, Fuerteventura
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar