Deilig frokost i dag tildig. Koste oss på morgenen med solid frokost og med fin utsikt fra verandaen. Hele familien dro sammen til piren på morgen og koste seg på stranden ved King Kamehameha´s Kona Beach Hotel rett ved piren. Startet å svømme ved 8-tiden og kjørte 3 eller 4 stk 200m med sone 2-3 fart. Gikk greit. Hadde med sykkelen i bilen og dro så rett ut på langtur for å teste løypa. Gjorde først noen innkjøp av luftpatroner, saltsticks og energibarer/gels. Stivt prisa. Sykkelturen gikk ganske tungt. Varmt var det også. Skulle bare mangle at det ikke fungerer på første turen når kroppen ikke er i gang, men har hatt en lang reise og det er nesten en uke siden forrige tur. Så en død katt, en død okse og en død rotte langs løypa.Foreløpig var det liv i alle syklistene. På veien traff også noen proffer som kjørte motorpes bak moped. Traseen føles veldig øde go monoton. Snudde ved Hapuna Beach og fikk en fin langkjøring på 2t og 45min. Tipper ca 90 km. Gjorde ikke noe spesielt på ettermiddagen. Slet virkelig med å ikke sovne. Men har bestemt meg for å ikke drive med ettermiddagslurer. Heller sove bedre på natten. Presset meg ut på kvelden og fikk kjørt noen intervaller løp. Det ble 8x3min sone 3 i 3:50 fart. Fort nok i dag. Totalt ca 12.5km. Så var det rett i seng.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar