Det begynte med en tanke, men nå har målet blitt å svømme 30km i løpet av denne uken. Siden skolene er stengt og svømmeklubben har utvidet treningstid fra 8-10, så kan jeg starte kl 06:45 og utvide morgenøkten inn i svømmeklubbens treningstid. Torsdag kjøres andre økt 15-16:30. Har vært lat, glad i mat og mye syk den siste tiden. Formen er dårlig. Litt dumt å slippe seg så langt ned, men jeg vet hva som må til før juli. Heldigvis er det 6 måneder og 6 kg igjen til toppformen trenger å være på plass.
Planen og gjennomføring (uthevet) er som følger:
Tir 27.12 3500m
Ons 28.12 5300m
Tor 29.12 7800m (5100m+2700m)
Fre 30.12 4200m (20800m så langt...)
Lør 31.12 10000m
Denne planen skal gi 31 kilometer og dermed godt med meter i bassenget. Morsomt å sette seg noen "dustemål" også! - Status 01.01.2012: Klarte det og loggførte 30800 meter uten skader...!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar