Morgentrening på Sense kl. 05:30 mandager og fredager

Espen har som vanlig laget opplegg, så det er bare å henge seg på. Greit å få en tidlig økt på fredagen, slik at man kan slappe av på fredagskvelden...
Varighet ca 50 min. med 5-10 min. nedløping. Deltakelse fordrer medlemsskap på Sense.

Oktobertrening og opptrening mot 2011-sesongen er startet....

Lenge siden bloggen har vært oppdatert nå...

Oslo halvmaraton 20. septemer var avslutningen på 2010-sesongen for min del. Hadde ingen god opplevelse der, muskulatoren i beina var rett og slett overbelastet etter mange konkurranser i høst. Klarte med nød og neppe å komme under 1.24 - måtte skjerpe meg skikkelig de siste 5 kilometrene. Etter Birkebeinerløpet kjente jeg det også godt i hamstringsene. Tok godt over 2 uker etter Oslo før beina var bra igjen. Første uke i oktober har imidlertid vært en meget bra uke treningsmessig. Er veldig motivert for tiden, og det ser ut til å bli et bra sportslig opplegg fra BK Triathlon Team Ridley sin side frem mot sesongstart i 2011... Det jobbes for tiden med samlingsplaner og sesongplan. Gleder meg spesielt til uke 15 og 16 på Playitas i Fuerteventura - sammen med det danske landslaget. Har 3 dager denne uken vært oppe før kl 5 før å få lurt inn morgenøkter. Espen er også veldig motivert for tiden, det er godt å ha litt pushing. 14 timer denne uken er jeg veldig fornøyd med. 6 løpeøkter, 3 svømmeøkter, 1 rulleskiøkt og 1 spinningøkt. Bra kvalitet på alle treningene. 100% frisk...

Oslo halvmaraton nærmer seg - usikker på helgen

Etter Birkebeinerløpet har jeg hatt vondt i ryggen og vært sliten i beina. I dag, onsdag tok jeg en liten løpetur. Kjente det på baksiden av lårene. Skeptisk til løpeformen nå. Det er synd hvis ikke blir bra, får håpe det beste. September har vært ganske rolig treningsmessig. Med snitt ca 8-9 timer pr uke. Har tatt en liten pause fra syklingen de siste 3 ukene. Skal starte opp igjen i oktober med litt spinning og forhåpentligvis også litt på rulle. Ellers er det litt vakuum hos meg nå. Venter på å starte opp 2011 sesongen.Jeg tror også vi kommer til å bli et sterkere lag til neste år. Jeg krysser fingrene for at vi får et godt lag og for gode samlinger med mange fine treningsøkter. Jeg blir bedre til neste år - det vet jeg... 

September blir løpefokus, sykkelsesongen er over for min del

September blir en måned hvor jeg skal trene bra, men ikke mye mengde. Blir løpefokus for å prøve å få et bra resultat under Oslo Halvmaraton 26. september. Videre skal jeg begynne å jobbe med svømmeteknikk og lett styrketrening med kroppen som belastning. Noe rulleski klassisk blir det også. Fra oktober så håper jeg å være i gang med syklingen igjen. Har lyst på å anskaffe en god sykkelrulle.

Er veldig spent på hvordan sommerens trening og resultater vil gi av effekt på skiformen i vinter. Merke at jeg er sterkere i bakkene enn i fjor. Er utrolig dårlig til å løpe nedover, men får bare være. Skal prøve å holde konkurranseplanen oppdatert fremover

Bra dag for norsk triathlon - fyldig og bra innslag på NRK

Kristin Lie satte i dag norsk rekord for 2. gang i år på Ironman distansen i Køln. NRK hadde et fyldig innslag om Lie som utøver og rapport fra dagens konkurranse. Utrolig bra innslag som er veldig bra reklame for triathlon. Den nye rekorden for kvinner er på 9:26:19.

Det er ingen andre norske kvinner som har vært under 10 timer på en ironman-distanse.
Jeg både håper og tror at triathlon er en sport i kraftig vekst. Dette var rett og slett veldig motiverende!