3atlet.no : BK Triathlon - Ridley klar for 2011 sesongen

Norges nye nettsted for triathlon skriver i dag om BK Triathlon - Team Ridley.

Sesongplanen for 2011

Hovedmålet for meg i 2011-sesongen blir Ironman Austria. Gjennom vinteren, januar - mars blir det totalt 5 konkurranser i tillegg til 2 helgesamlinger. I januar skisamling på Beitostølen med innlagt NM i Vintertriathlon og Vestergyllen turren på ski. Februar starter med turren, Telemarkshelten, og avsluttes med svømme - og testsamling i Kongsberg.

April startet med Norefjellrennet 65km klassisk, fortsetter med 14 dager på Fuerteventura og avsluttes med norgescup sprint i Bø. Det blir en hard måned. Mai settes av til kun trening og ingen konkurranser.

Juni starter med 3 dager samling, trolig Ringerike, som avsluttes med Norgescup på Jevnaker. Hove Triathlon 18. juni blir siste konkurranse før Ironman 3. juli.

Etter Ironman blir det en lang konkurransepause. Det blir 3 konkurranser i august, 3 helger på rad. NM i Oslo, Norgescup i Kongsberg og 1/2 Ironman i Tjørn. Etter Tjørn er sikkert lufta gått ut av ballongen og jeg kan forhåpentligvis se tilbake på mange fine opplevelser og bra prestasjoner.

- Sesongoversikten 2011 -

Morgentrening på Sense kl. 05:30 mandager og fredager

Espen har som vanlig laget opplegg, så det er bare å henge seg på. Greit å få en tidlig økt på fredagen, slik at man kan slappe av på fredagskvelden...
Varighet ca 50 min. med 5-10 min. nedløping. Deltakelse fordrer medlemsskap på Sense.

Oktobertrening og opptrening mot 2011-sesongen er startet....

Lenge siden bloggen har vært oppdatert nå...

Oslo halvmaraton 20. septemer var avslutningen på 2010-sesongen for min del. Hadde ingen god opplevelse der, muskulatoren i beina var rett og slett overbelastet etter mange konkurranser i høst. Klarte med nød og neppe å komme under 1.24 - måtte skjerpe meg skikkelig de siste 5 kilometrene. Etter Birkebeinerløpet kjente jeg det også godt i hamstringsene. Tok godt over 2 uker etter Oslo før beina var bra igjen. Første uke i oktober har imidlertid vært en meget bra uke treningsmessig. Er veldig motivert for tiden, og det ser ut til å bli et bra sportslig opplegg fra BK Triathlon Team Ridley sin side frem mot sesongstart i 2011... Det jobbes for tiden med samlingsplaner og sesongplan. Gleder meg spesielt til uke 15 og 16 på Playitas i Fuerteventura - sammen med det danske landslaget. Har 3 dager denne uken vært oppe før kl 5 før å få lurt inn morgenøkter. Espen er også veldig motivert for tiden, det er godt å ha litt pushing. 14 timer denne uken er jeg veldig fornøyd med. 6 løpeøkter, 3 svømmeøkter, 1 rulleskiøkt og 1 spinningøkt. Bra kvalitet på alle treningene. 100% frisk...

Oslo halvmaraton nærmer seg - usikker på helgen

Etter Birkebeinerløpet har jeg hatt vondt i ryggen og vært sliten i beina. I dag, onsdag tok jeg en liten løpetur. Kjente det på baksiden av lårene. Skeptisk til løpeformen nå. Det er synd hvis ikke blir bra, får håpe det beste. September har vært ganske rolig treningsmessig. Med snitt ca 8-9 timer pr uke. Har tatt en liten pause fra syklingen de siste 3 ukene. Skal starte opp igjen i oktober med litt spinning og forhåpentligvis også litt på rulle. Ellers er det litt vakuum hos meg nå. Venter på å starte opp 2011 sesongen.Jeg tror også vi kommer til å bli et sterkere lag til neste år. Jeg krysser fingrene for at vi får et godt lag og for gode samlinger med mange fine treningsøkter. Jeg blir bedre til neste år - det vet jeg...